![Продукты, помогающие набрать вес и нарастить мышечную массу ТОП-8 способов, которые помогут быстро набрать вес](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/3e1/1021_350_1821712164bebe8964a3cb4f91f48bb72/515568b.jpg)
Питание для набора веса: как поправиться
Красота Здоровье. Пока одни стремятся к расставанию с лишними килограммами, другие не знают, как хоть немного поправиться. Советами на тему набора веса делится Натали Макиенко, врач-диетолог и автор программы правильного питания NaturalDiet.
![Набираем килограммы правильно Как набрать вес: продукты для набора массы тела](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/06/deficit-kalorij-6.jpg)
![Уточняем причину Как правильно питаться, чтобы набрать вес](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-na-20-kg-spustia-10-let-in-n-out.sdcm64difcqg..jpg)
![Список продуктов для набора веса Диета для набора мышечной массы. Что можно есть, а что нельзя?](https://n1s2.hsmedia.ru/b0/00/0f/b0000fda462a6a0991252d09415bff6c/690x380_0x0a330c2a_14384407671561036642.jpeg)
![Кто нуждается в наборе веса Лучшие рецепты простых блюд для набора веса](https://blog.comfy.ua/wp-content/uploads/2019/05/4-30-397x400.jpg)
![Диета для набора мышечной массы 8 способов набрать вес и не испортить здоровье](https://m.buro247.ru/images/670x830-01012020.jpg)
![Поделиться Как набрать вес девушке в домашних условиях](https://n1s1.hsmedia.ru/6f/a4/77/6fa477cab74bc29b9dfa4f83cc9c3808/984x1390_1_1299e4c28ed40c0db05d8cc086ddb811@1500x2119_0xmgkaarvd_2547161136833800280.jpg.webp)
![Обследование у врача Как набрать вес девушке в домашних условиях: питание и тренировки](https://lina.bz/upload/iblock/14e/kak-nabrat-ves.jpg)
![Узнай 10 секретов правильного питания Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: правила питания и тренировок](https://storage.jv.ru/3a/426_285_e4aa4e80840cf7d36ed23de8deff0f-0_resized.jpg)
![8 секретов по набору сухой массы Как набрать вес девушке: особенности диеты и меню для набора веса](https://mrdjemiuszero.com/upload/iblock/ed5/szlnczzwuzj8fd01nn620akjy14bs78e.png)
![Как понять, что вы мало весите Выйти в плюс: что и сколько надо есть, чтобы набрать вес](https://gym-gym.com/images/blog/637e4363ea1b9.jpg)
![Как можно решить проблему? Как поправиться: инструкция для тех, кто хочет набрать вес и улучшить здоровье](https://i.pinimg.com/736x/f8/8d/13/f88d13d098a206b703916644185a2183.jpg)
![Содержание статьи:](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/a8c45bd1be7bf46f11b9fa8de439f6730675eec7_1500_1800.jpg)
Чрезмерная худоба может казаться такой же непривлекательной, как и лишние килограммы. К тому же, недостаток веса может служить показателем целого ряда скрытых заболеваний. Поправиться, конечно, можно простым способом: включив в свой рацион много продуктов с высокой калорийностью. Но этим вряд ли удастся устранить причину снижения массы тела.
![Питание для набора мышечной массы Правильное питания для набора веса — блог FoodEx](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/49/755535876468490.jpg)
![Общие рекомендации по набору веса Питание для набора мышечной массы: полноценный рацион на каждый день, что есть, чтобы набрать вес](https://static.zdravcity.ru/upload/main/c78/1024_768_blog-banner (82)-min.png)
![Как набрать вес питанием Как набрать вес: продукты для набора массы тела | Блог компании «Лина»](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/173957/FaoIyZGcpZP6GMdx9jxuYw.jpg)
![Почему недостаток веса опасен Как набрать вес: 8 способов, советы эксперта | РБК Стиль](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/06/deficit-kalorij-1.jpg)
![Как набрать вес тем, кто хочет поправиться - Лайфхакер](https://zn48.ru/upload/delight.webpconverter/upload/medialibrary/abc/abc416a41da46244941128c7226c32a7.jpg.webp?167542525941362)
![рецепты еды чтобы набрать вес | Дзен](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/128400/HVOECx1tfI3WYSwjRk5A.jpeg)
![Питание для набора веса: как поправиться](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-04.jpg)
![Топ 10 рецептов блюд для набора мышечной массы](https://blog.comfy.ua/wp-content/uploads/2019/05/3-22-400x265.jpg)
![Выйти в плюс: что и сколько надо есть, чтобы набрать вес | BURO.](https://ulpravda.ru/userfiles/image/вес3.jpg)
![Как набрать вес девушке в домашних условиях](https://m.buro247.ru/thumb/750x500_5/images/670x830-01012020.jpg)
![Как набрать вес девушке в домашних условиях: питание и тренировки](https://i.ytimg.com/vi/2_LvttZajmI/maxresdefault.jpg)
![](https://www.beauty-shop.ru/images/515568-1.jpg)
![](https://fitstars.ru/themes/fitstars/assets/new/img/post-banner.webp)
![](https://gym-gym.com/images/blog/637e438581b3a.jpg)
![](https://mma.metaratings.ru/storage/images/55/dd/55dd440f16271d279a27511f44d5eec8.jpg)
Филолог, нутрициолог, копирайтер. Преподаю английский и китайский языки в университете. Окончила аспирантуру по специальности «Литература Китая».
![](https://www.snta.ru/upload/iblock/0b1/0b163e6c13873c01aae893871e884670.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/06/deficit-kalorij-8.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/df/24/ac/df24acff606284facf70fa11a74cb3ff/656x438_1:5693_0ea0a426961418e16b4ae0aee041b5dd@1280x854_0xprbYxZjV_6853691797986932392.jpg.webp)
![](https://gym-gym.com/images/img_file_21.png)
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/3/30/Gain-Weight-Fast-(for-Men)-Step-1-Version-2.jpg/v4-460px-Gain-Weight-Fast-(for-Men)-Step-1-Version-2.jpg.webp)
![](http://albione.ru/upload/iblock/467/46700bf482c284604da800e67662961f.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/2179154/KNm9LcnazQcsqJc7vtCYbg.jpg)